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요즘 장이 불편하신가요? 저는 늘 장 건강에 대해서 신경을 많이 쓰는 편이에요. 변비는 많은 사람들에게 스트레스를 주는 문제입니다. 하지만 간단한 식습관 변화만으로도 변비에서 벗어날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그 해답은 바로 오이입니다! 실제로 저도 첫 식사 전에 오이를 먹는 습관을 들인 뒤 변비 해소에 큰 효과를 봤습니다. 그 경험을 토대로 여러분께 오이를 이용한 변비 탈출 가이드를 소개합니다. 1. 오이가 변비에 좋은 이유 오이는 그 자체로 훌륭한 장 건강 비결입니다. 왜냐하면 오이는 95%가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분을 공급해 장을 촉촉하게 만들어줍니다. 또한, 껍질에 풍부한 식이섬유가 장의 연동 운동을 도와 배변을 부드럽고 원활하게 만들어 줍니다. Tip: 오이를 껍질째 먹으면 더 ..