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새해를 맞아 체력 증진 및 다이어트를 계획하면서 어떤 운동을 해야 할지 고민이 많으실 텐데요, 본인에게 맞는 운동을 찾는 것이 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 있어서 매우 중요합니다. 이 중 가장 많이 고려하는 필라테스, 요가, 그리고 헬스(웨이트)는 각자의 특징과 장점을 가지고 있으며, 운동 방식과 목적에 따라 선택할 수 있는 다양한 옵션들입니다. 필라테스: 근력과 유연성의 조화 필라테스는 근력을 강화하고 몸의 균형을 유지하는 데 초점을 맞춥니다. 몸 속의 뼈와 가장 가까운 근육을 강화하는 동시에 유연성을 높이며, 올바른 자세와 호흡을 중요시하여 몸의 균형을 향상시킵니다. 요즘 많은 사람들이 필라테스를 통해 몸과 마음을 강화하고 균형을 찾는 데에 관심을 갖고 있습니다. 필라테스는 몸의 핵심인 '중심 ..